ランニング雑学

【保存版】1年間ランニング継続できた理由は?1年間続けてわかったことを語る

ランニング継続

ランニングを本格的にはじめて1年。このブログを1年経ちました。継続は力なりということはブログでもランニングでも通ずるところがあります。

まだまだ新米ランナーですが、腐らず、ランニングを1年間続けられたことや分かったことをお伝えします!

こんな方にはおすすめ

・ランニングを継続したいと思っている人
・ランニングをはじめたい人
・ライフスタイルを変えたい人

なんで1年間続けられたの?

ダイエット
僕のランニングきっかけはダイエット。社会人になり約10kg近く増えて停滞していたこと。校内マラソン大会入賞した実績と自信もあり、ランニングをはじめようと思ったんです。

最初は自分の走力、スタミナのなさに痛感して「なんでこんなに走れないの?」「こんなハズじゃない」そう。イメージとカラダにギャップがありすぎたんです。

それからは試行錯誤の毎日。ランニングに対して深く追求することになったんです。この時点ではダイエットというより、既にランニングに興味強くなったんです。ふと気づく試行錯誤している自分が好きになってきました。

はじめてのランニング|ランニングは計画的に3月後半に差し掛かり、暖かくなってきました。ランナーの皆様にとっては走りやすい気温になったのではないでしょうか。気温はいいのですが、花粉...

ランニングシューズを買ったら継続出来た

ランニング、マラソンは他のスポーツに比べてお金のかけず、運動がある魅力的なスポーツ。

カッコイイウェアやパンツはいろんなものはあるけど、ランニングシューズは別物。より早く、軽やかに走るためにはスニーカーは否!足を痛めないクッション性やより軽快に走れるシューズの重さ。

初心者ランナーのおすすめランニング​シューズを調査しました。マラソンにおいて、スニーカーで走るのはNGだったということが分かりました。初心者ランナーにとって適したランニングシューズはどれなのか調べ...
初心者ランナー必見、ランニングシューズは凄かった。初のラントレはシューズを履いて見切り発車して失敗してしまったので、今回は計画的にランニングシューズを履いて夜ランに挑みました。 【...

他にも追求するとフィット感や反発力やデザイン。その中でたどり着いたのは「ズームペガサス35」

NIKE エアズームペガサス35
【ランニングシューズ】NIKE エアズームペガサス35のメリットとデメリット大人気ランニングシューズでもあるNIKE エアズームペガサス35の魅力について迫りたいと思います。...

いろんなシューズ買ったり、試しばきをしました。やっぱり自分が調べ抜いたランニングシューズを買うと愛着も湧くし、ランニングが継続出来るモチベーションも上がるんです。

ランニングアプリを取り込んだらモチベーションが上がった。

右も左もわからない新米ランナーの僕はグーグル先生を頼りにランニング計測出来るアプリはないかと調べて、ランニングアプリを知ることが出来たんです。

ランニングアプリの魅力は過去の記録を見れること。ランニングしてきた場所やカロリーや時速が見直せること。昨日の自分より今日の自分がどれだけ成長出来たのか再確認できるのがランニングアプリの魅力であり、モチベーションアップに繋がるんです!

ちなみに僕が使ってるのが、Nike Run ClubやRun KeeperやGarminConnect

どれも甲乙つけがたいけど、Garminのランニングウォッチがあれば、Garmin Connectだけでなく、Nike Run ClubやRun Keeperとも同期が出来るんですよ。

ランニングウォッチを買ったら俄然モチベーションが上がった。

最初はランニングウォッチなしでアプリで計測。走り続けるとより軽量化してランニングに集中したくなるもんです。

そんな時に調べたのがランニングウォッチ。最初はGPSなしランニングウォッチ。でもマラソン大会になるとラップタイムもいちいち押さないといけないし、やっぱりランニングに集中出来ないんです。

【ランニングウォッチ】Garminの機能と選ぶポイントを紹介(2018年版)Garminのランニングウォッチに惹かれているのですが、いろんな種類がありすぎて、何を買っていいのかわからない。どういう機能があってよくわからない。なので、いろいろ調べてわかったことを紹介!...
【ランニングウォッチ】Garmin ForeAthlete 230Jを購入した|メリットとデメリット結論からいうと特に初心者ランナーにはこのGPS ForeAthlete 230Jはオススメします。これだけではわからないので、じっくり読んでいただき、今後のステキなランナーライフの参考にしていただけたらと思います。...
僕はGPSのランニングウォッチ。Garminに出会えて俄然モチベーションが上がりました!わざわざラップタイムを押さなくていい。スマホを持たずにランニングしてもあとでスマホと同期すれば記録できる。しかもオシャレ。

いうことなしです。高価なものを買うとランニングせざるを得ないのも一理あるけど、便利なものだとわかると走りたくなるものです。

マラソン大会にエントリーした

新米ランナーの僕がオススメするのが10kmのマラソン大会。ランネットできちんと調べると大会の高低差もわかるので、アップダウンが少ないコースがおすすめ!

10kmマラソン
忙しい市民ランナーの最適なマラソン大会は10km|テンケーマラソンの魅力ラソン大会はフルマラソン以外に3km、5km、10km、ハーフマラソン、ウルトラマラソン。あるい親子ランといったような様々な大会が開催されています。種目別の統計をとると10kmと5kmのレースが最も多いんです。それだけ身近な種目であるフルマラソンではなく10kmマラソンの魅力にフォーカスをしてみました。...

マラソン大会にエントリーすると目標が出来るからという理由もあるんですが、マラソン大会で走ると反省やもっと早く走りたい!記録を更新したいっていう気持ちの方が強くなるんです。

myrunnet
My RUNNETご存知?|アプリでエントリー出来るんです記事の更新数が落ちてしまいましたが、 今月はランニングは怠けず トレーニングしました。 おかげで月間走行距離は...
10分できるマラソン大会エントリー方法(ランネット編)マラソン大会にエントリーしたことがない。 「どうすれば大会に出られるの?」 「エントリーの方法は簡単なの?」 と思う人...

ちなみに大会の雰囲気も僕は大好きです。見ず知らずの方が沿道から声をかけて応援して頂けたり、自然溢れる景色を堪能出来たり、最高なんですよ!

トレーニング内容を変えてモチベーションアップ

1年間でいろんなトレーニングをしました。まだまだトレーニング内容は無限にあると思います。その中でも楽しめたのはマイコース探し。軽いジョグをして車では通れない道や通ったことない道を考えて、20kmや10kmや5kmコースとレパートリーを増やすんです。



いろんなコースパターンを持つとその日の気分や時間がない時や坂道ランしたいとか、短い時間でもランニングを継続出来る秘訣に繋がるんです。

ブログやSNSを始めたら頑張れた。

SNS

ブログを通して体験して分かったことをお伝えしたり、SNSを通して励ましあったりして頑張れたことには感謝です。僕も頑張ろうって気持ちにさせてくれるんです。

無理をしないこと。大事なのは気持ち

意外にこれが一番大事かもしれないです。軽い気持ちでジョギング。疲れたら休足する。要は息抜きですね。1日に対して肩に力を入れずに怪我をせずに走りきること。長い距離を走るマラソンもトレーニングも同じこと。イヤになったら休めばいいし、走ろうか迷ったらSNSを見たり、新しいランニンググッズを買うととまた頑張ろうっていうやる気スイッチが入るんです。

経済的にやさしいランニンググッズ
1年間ランニング継続してわかったこと|経済的にやさしいランニンググッズを3つ紹介ダイエットをはじめよう。健康維持しようと考えている人もいるのではないでしょうか。ランニングシューズがあればランニングできるといわれていますが、ランニングを始めてみるとあれこれとほしいものがたくさん出てきてしまうんです。そしてファッショナブルな商品を求めがちになるんです。特に有名メーカのランニンググッズをあれこれそろえると結構いい値段するんです。1年間ランニングを継続したメロスが模索した経済的にやさしいランニンググッズを独自目線でご紹介...

そして、さいごは気持ち。あなたにとってワクワクするよう気持ちを探すこと!

【ランニング継続論】ランニングを継続させる考え方こんにちは。「えつらん」ありがとうございます!ランニングを継続したいけど「続けることができない」悩みを持っている人は多いと思います。 ...

さいごに

いかがでしたでしょうか。ランニングを1年間続けられると1年前の考えとは全く変わります。カラダだけでなく、気持ちもここまで変わるとは思いませんでした。何かを細く長く続けられることは自分の自信にもなりますよ!

サラリーマンがはしる|etsu-run

閲覧ありがとうございます。Etsu Runブログ の管理人、記事投稿しているメロスと申します。

初心者ランナーですが、走る楽しさ、早く走れる方法をお伝えしてより多くのランナーに見てもらいたい。参考にしてもらいたいという思いを込めて「Etsu RUN えつらん」というブログタイトルにしてみました。マラソンと共にブログも継続しますので、よろしくお願いします!

 

Etsu Runとは?|初心者ランナーからのごあいさつこのブログEtsu Runの管理人はリーマンであり、初心者ランナーです。そんなリーマン初心者ランナーが「走ってみて分かったこと」や「調べ...
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